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中国有句古语：多事之秋。秋天不仅是万物成熟、收获的季节，也是落英缤纷、万木凋零的季节，此时也是人们最易生病的季节，因而人们用“多事”来形容秋天。祖国医学认为：男属阳，女属阴；男主精，女主血，燥邪易伤阴血，妇女若感受燥邪，易出现闭经、月经错后、月经量少、产后虚弱、产后奶水不足、妇女更年期综合症等。从中医角度看，秋季人体新陈代谢渐缓，尤其是身体较弱的女士容易感冒、咳嗽，除了上呼吸道毛病外，还会出现皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。故秋季养生在一年中具有格外重要的意义。秋季养生得宜，人们就能健康地度过冬天。
健康7招让你天凉好个秋
第1招：少辛增酸 忌寒
秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣，多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为：“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”
从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。
有些人爱吃酸梅止渴，其实酸梅属于碱性，吃多了影响肠胃道消化机能，容易发生溃疡，一旦天气更冷，罹患消化性溃疡的机率大增。
至于脾胃保健，医生建议，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量來说，秋天阳气暂收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火，烫一烫再吃”。
尤其应避免瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨 |
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